果仁类食物营养高吗

Question

每次去超市我都会买果仁，当成零食吃，不过果仁类食物营养高吗？

Answer 1

果仁类食物营养是非常高的，适当吃些核桃、松子、榛子、花生等果仁，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块，还能促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。