晚餐适合吃哪些食物

Question

很多人都说晚餐不适宜多吃，我就想好好规划一下晚餐，都适合吃哪些食物？

Answer 1

晚餐的安排很重要，晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐中老年人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。