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吃坚果有什么作用

男，19岁

病情描述:

妈妈每次看我，都会给我买很多坚果吃，吃坚果有什么作用？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果具有健脑益智的作用，而且坚果比较坚硬，可促进咀嚼肌运动，间接使面部肌肉得到锻炼，增加皮肤弹性。但建议坚果每日摄入量不超过30克。

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