吃坚果有什么作用

Question

妈妈每次看我，都会给我买很多坚果吃，吃坚果有什么作用？

Answer 1

坚果具有健脑益智的作用，而且坚果比较坚硬，可促进咀嚼肌运动，间接使面部肌肉得到锻炼，增加皮肤弹性。但建议坚果每日摄入量不超过30克。