孩子适合吃哪些鱼肉

Question

我的孩子正是生长发育的时候，我就想让他多吃鱼肉来补充营养，对于他们的年龄来说，适合吃哪些鱼肉？

Answer 1

鱼肉富含蛋白质等多种营养，从食用安全性的角度来说，一些无肌间刺（俗称刺少）的鱼比较适合孩子食用，如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼、黄花鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼等。其中，三文鱼、带鱼、鳕鱼等海鱼，除了具有一般鱼类的营养价值，其脂肪中的DHA和EPA含量高于淡水鱼，更有利于大脑健康。