每天吃多少反式脂肪才不会有害

Question

我以前不知道面包里面有反式脂肪，还经常买给孩子吃，每天吃多少次才会影响健康？

Answer 1

反式脂肪量超标才会影响身体健康，为避免过量摄入反式脂肪带来的风险，世界卫生组织曾建议反式脂肪的供能比应低于1％，这对于一个每天需要摄入2000千卡能量的成年人来说，大约相当于吃2.2克反式脂肪。