晚饭少吃有道理吗？

Question

经常听到身边的朋友说晚餐要少吃，想知道这样有道理吗？

Answer 1

现在很多人在晚饭时都不敢怎么吃多，如果考虑到昼夜节律的话，晚饭少吃一点似乎有道理，我们身体内部的生物钟帮助我们决定什么时间该做什么。身体通过眼睛感知光，告诉我们什么时候应该起床，什么时候应该睡觉。它还告诉我们在每天什么时候最适合消化。