运动时流汗对营养有什么影响？

Question

我最近在运动中流汗后感觉身体舒畅了许多，运动时流汗对营养有什么影响？

Answer 1

现在很多人爱运动时因为喜欢运动流汗的畅快感。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。