不吃晚饭能减肥吗？

Question

听说不吃晚饭能迅速瘦下来，不吃晚饭能减肥吗？

Answer 1

不吃晚餐减掉的大多是水，一个成年人，体内水分含量约占体重的65％。水分在人体内短时间波动很大，但是脂肪和肌肉在短时间内不会波动很大。这是因为人体可以通过流汗、排尿等渠道直接排泄水分，但是却没有直接排泄脂肪的通道。如果你这一整天不吃任何东西，可以掉大约一斤体重。如果只是晚餐不吃，那么就掉得更少，大约就150g。不吃晚饭减的大部分是水，容易反弹。