该怎么防止肠道衰老？

Question

自己年龄越来越大，所以很担心自己的器官会衰老比较快，我该怎么防止肠道衰老呢？

Answer 1

要防止肠道衰老，可以每周食用高纤维食物2-3次。比如米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，另一方面能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。