缓解便秘需要吃什么？

Question

便秘的厉害，特别难受，我能吃点啥缓解一下呢？

Answer 1

如果发生了便秘，可以试试具有通便作用的梨、西梅等水果，以及全谷类如燕麦片、杂豆、玉米等，有人吃了含有小粒种子的火龙果、开心果等也效果显著，而不是马上考虑去吃香蕉，尤其是给儿童。当然，缓解便秘的方法很多，必要时在医生指导下合理使用乳果糖、纤维素以及益生菌等治疗。