消耗100卡路里需要做些什么？

Question

我想要减肥，请问消耗100卡路里做哪些运动？

Answer 1

减肥是要长期坚持的。大概就是上楼梯7分钟，下楼梯14分钟，自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟，拖地20分钟，扫地25分钟，逛街33分钟，一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。