消耗100卡路里需要做些什么？ - 问答频道

消耗100卡路里需要做些什么？

女，26岁

病情描述:

我想要减肥，请问消耗100卡路里做哪些运动？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥是要长期坚持的。大概就是上楼梯7分钟，下楼梯14分钟，自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟，拖地20分钟，扫地25分钟，逛街33分钟，一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。

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