什么时候吃早餐好？

Question

我以前吃早餐从来不分什么时间的，但最近看到书上说吃早餐要讲究时间，什么时候吃早餐好呢？

Answer 1

早餐在一天当中是很重要的，一般清早起床后半小时吃早餐为宜，进餐时间保持在15分钟～30分钟之间，不宜过短或过长。此外，进餐时最好细嚼慢咽，帮助消化。进餐时间过短，不利于消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，带来胃肠道不适；进餐时间过长，无意识的不断进食，引起食物摄入过量。