太胖的人怎么准备怀孕？

病情描述:

我自己比较胖，准备要孩子。怎样调整比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

①改变不良饮食习惯:减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入②多选择健康食物：低GI（血糖生成指数）、富含膳食纤维、营养素密度高的食物③增加运动：推荐每天30中等强度的运动，如慢跑、散步，游泳、打乒乓球。

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