水果是饭前吃还是饭后吃？

Question

总是闹不清饭前吃水果还是饭后吃水果有营养？

Answer 1

如果你没有肠胃疾病，也没有血糖困扰，饭前、饭后、或者饭中一起吃，都没问题。有2个建议供参考：考虑到大部分人都不怎么认真吃早餐，可以在早餐或上午加分水果，一个橘子或一个中等大小的苹果，都很好；两餐之间，有点（小饿）又没到吃饭的时间，也可以吃点水果。