什么时候喝酸奶比较好？

Question

我妈妈总是跟我说要吃东西之后才可以喝酸奶是真的吗？什么时候喝酸奶比较好？

Answer 1

胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。建议餐后半小时至两小时左右喝酸奶，胃液酸度适宜，对人体吸收其中的营养是最有利的。但不要在饱餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。