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BMI适中还觉得自己胖怎么办？

女，19岁 2018-06-20 16:53

病情描述:

我算了自己的BMI是正常的，还是感觉自己应该减肥，BMI适中还觉得自己胖怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-20 17:52

但还是觉得自己胖，那我更建议注重饮食脂肪和蛋白质的比例。正常来讲蛋白质的热量摄取占总饮食的15-25％，脂肪是20-35％。不需要看到脂肪这两个字就惊慌失措，但思考一下有哪些高脂肪的食物可以避免或者有哪些食物的脂肪质量可以提高

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