如何减少内脏脂肪

Question

我现在有点偏胖，主要是腹部脂肪多，怎么调整饮食习惯能尽量的不发胖呢？

Answer 1

1.减慢吃饭的速度，因为吃饭太快了，会促使胰岛素分泌增加，吸收能量的比例就会增高，从而会转化成脂肪吸收于内脏。
2.细嚼慢咽。
3.饭前喝水。
4.控制碳水化合物。