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如何减少内脏脂肪

女，34岁 2018-06-20 18:31

病情描述:

我现在有点偏胖，主要是腹部脂肪多，怎么调整饮食习惯能尽量的不发胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-20 19:21

1.减慢吃饭的速度，因为吃饭太快了，会促使胰岛素分泌增加，吸收能量的比例就会增高，从而会转化成脂肪吸收于内脏。
2.细嚼慢咽。
3.饭前喝水。
4.控制碳水化合物。

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