怎样才不能科学减肥？

病情描述:

最近在控制饮食减肥，但效果不明显，有什么好的科学的减肥办法吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

想要维持健康体重，我们要掌握的关键是“吃”和“动”，也就是要学会估计食物的能量（可以查看食物成分表），不贪多食，还要学会科学运动，每人每天应主动活动相当于6000步活动量。身体活动应至少消耗总能量的20-30％。

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