酸奶能有减肥功效吗

Question

平时比较胖，想减肥，平时早餐我就吃点水果和酸奶，不知道酸奶能减肥吗

Answer 1

具有一定减肥功效，因为酸奶能够调理胃肠道，酸奶里面含有大量活性乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动从而及时排出体内毒素，缓解便秘，便秘与体重增加有一定关系，所以喝酸奶间接的能够起到减肥作用。并且在喝完酸奶之后，会增加饱腹感，这样食欲就会减少。

Answer 2

多喝酸奶能减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。