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每天锻炼多长时间为宜

病情描述:

每天锻炼多长时间为宜最简单的锻炼内容是什么

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平时每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

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