青少年吃什么蔬菜最好

Question

青少年生长发育期要多吃营养丰富的东西， 青少年吃什么蔬菜最好

Answer 1

要多吃莴笋，因为莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。