吃什么补钙效果好？

病情描述:

我现在绝经了，担心会因为绝经出现骨质疏松，我想补补钙，吃什么补钙效果好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

绝经的女性要注意补钙，可以多吃一些海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

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