吃谷物能减肥吗？

Question

最近在我妈在网上买了很多的谷物回来，说是能减肥的，这是真的吗？

Answer 1

谷物确实有减肥的效果，根据研究发现，每天都吃全谷物的人，要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。