保健眼睛吃什么食物好？

Question

我的视力越来越不好，一到晚上就看不清楚东西，可不可以吃点什么食物来缓解这种症状？

Answer 1

视力不好其实是由于缺乏某种微量元素所致，所以首先就是要补充一些对眼睛有好处的微量元素。眼睛保健所需的其他重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。