夏天怎么喝水更健康呢？

Question

我听别人说，虽然夏天出汗多，需要多补水，但是不能爆饮，怎么喝水比较好呢？

Answer 1

夏天应该少量多次的补水。千万不要一次补充大量水（大于500毫升）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好。除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。