夏天怎么滋阴补虚？

Question

一到夏天，我出汗就会非常厉害，我还听说在夏天出汗多的人，可能会伤阴，这时候应该怎么滋阴补虚呢？

Answer 1

可以多吃芝麻，具有补肝肾的作用，对于肾虚者的腰酸腿软、头昏耳鸣，以及大便干燥者最适宜用，可以适当吃鸭肉，加肉具有滋阴补肾作用，含有丰富营养物质，还有大量矿物质和微量元素。豇豆能补肾健脾，肾虚和脾虚者都可以食用，能够补肾健胃，生精髓。

Answer 2

夏天要注意滋阴补虚，因为天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。