吃粗粮能避免便秘吗

Question

这段期间出现的便秘现象，有人介绍我吃粗粮改善，吃粗粮能避免便秘吗

Answer 1

粗粮中的膳食纤维含量是很丰富，这种物质不容易被吸收，并且还能够刺激肠道蠕动，所以适当的吃一些粗粮，不仅可以给人体提供足够的营养，也是避免便秘的一种方法。