肥胖的人应该怎么安排饮食呢

Question

我最近身体一直在变胖，想要通过饮食来控制体重，应该怎么安排呢

Answer 1

肥胖的人很容易患上各种疾病。如果现在已经超重或者肥胖，可提高膳食中膳食纤维含量。这样可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。