米饭怎么吃会防止发胖

Question

家里做饭都是以米饭为主食，但是米饭容易发胖，怎么吃会防止发胖呢？

Answer 1

米饭为主食的确容易发胖，建议尽量不在米饭中加入油，既避免增加额外热量，又防止餐后血脂升高。特别是要少吃炒饭，避免加香肠煮饭或用含有油的菜拌饭。