什么时间吃晚饭对身体好？

Question

我听说晚饭的时间会影响营养的吸收，什么时间吃晚饭对身体更好呢？

Answer 1

尽量不要在临睡前吃晚饭，晚餐最好在18：00-20：00之间进行，也就是睡觉前的2-3个小时。为了健康着想，晚餐最好吃清淡易消化的食物。