如何吃有利于减肥

Question

最近一年我胖了将近二十斤，所以就想赶紧减肥，就饮食而言，怎么吃有利于减肥？

Answer 1

对于需要减肥的人群来说，饮食要控制好热量，坚持吃早餐。研究显示，肥胖女性早餐吃含高蛋白的鸡蛋，午餐热量摄入会减少160卡。不吃早餐后果更严重，肥胖风险会高出4.5倍。