减肥时怎么安排饮食

Question

我胖了十几斤，非常想要减肥，那减肥时饮食该怎么安排？

Answer 1

减肥期间一定要注意饮食的安排，要减肥的人先要把营养补够，比如每天吃相当于两碗米饭的主食，而且一半以上是用杂粮豆粥和各种薯类（8两薯类相当于1碗米饭）来替代。