吃夜宵要注意什么？

Question

我知道夜宵吃了不健康，但是这段时间经常加班，不吃的话就很饿，那吃夜宵要注意什么？

Answer 1

虽然吃夜宵不健康，但是如果多注意事项也能降低对身体的危害，吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。