月子期间水果要怎样吃才更好

Question

坐月子时感觉什么都不敢吃，怕影响了宝宝，想吃点水果，那怎样吃才好呢

Answer 1

需要适当的吃一些性温的水果，要减少寒凉性水果摄入，性温水果摄入能够起到补充营养物质作用，同时可以避免肠胃道负担。性寒水果摄入一般会导致消化道刺激，容易引起腹胀或者腹泻等不良反应，在服用上要避免一次性摄入过多，需要在服用期间观察自身状况。

Answer 2

月子期间怕着凉，脾胃怕寒，吃水果不妨把一些水果蒸着吃，比如香蕉，、木瓜、西红柿蒸着吃都很好吃，口感软、香，甜。还不会影响到宝宝吃母乳。