夏天吃什么补水效果好？

Question

我在夏天非常爱出汗，这就需要大量的补水，吃什么补水效果好？

Answer 1

夏天补水可以多吃一些生菜。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。含水量95.6％。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。