减少脂肪可以吃什么食物？

Question

我特别喜欢吃肥肉，导致我现在体重偏高，我不想再继续这样胖下去了，那平时吃点什么食物才可以控制脂肪？

Answer 1

控制脂肪，首先要减少油脂量。有些食物，看着体积大，吃下去饱腹感强，这是我们在减脂阶段可以选择的。比如：各类新鲜的蔬菜、水果，全谷类食物，新鲜的肉类、水产品，乳类、蛋类等等。