减少脂肪可以吃什么食物？

病情描述:

我特别喜欢吃肥肉，导致我现在体重偏高，我不想再继续这样胖下去了，那平时吃点什么食物才可以控制脂肪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

控制脂肪，首先要减少油脂量。有些食物，看着体积大，吃下去饱腹感强，这是我们在减脂阶段可以选择的。比如：各类新鲜的蔬菜、水果，全谷类食物，新鲜的肉类、水产品，乳类、蛋类等等。

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