吃哪些食物健康？

Question

以前我都是外面吃饭，现在怀孕后，想自己在家做饭吃，那每天吃什么营养？

Answer 1

怀孕之后更要注意营养食物搭配。三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。