吃饭吃得快好吗

Question

我平时吃饭比别人都快，一般都吃完了，他们都还一大碗，不知道吃得快好吗

Answer 1

吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。