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哪些食物富含纤维素？

病情描述:

听说都补充含纤维素的食物，可以真强抵抗力，预防肿瘤疾病，那哪些食物可以补充膳食纤维？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多补充含膳食纤维的食物，免疫力加强，可以预防很多疾病。富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。

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