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吃坚果有什么益处

病情描述:

平时白天没事喜欢吃点坚果，不知道吃坚果有什么益处

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谢琪主任医师桂林市人民医院

坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。

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