怎样的饮食习惯更健康？

Question

我每次吃菜都只吃自己喜欢的，但妈妈她总是说这样不健康，应该怎样吃才会更健康？

Answer 1

每次吃菜的时候都不要只加自己喜欢的东西，这样可能无法补充营养。每次吃饭时间控制在40分钟内，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，红肉和酒都要少沾，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。