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哪些食物含镁丰富

病情描述:

我的肠胃功能变弱了许多，去看医生，被建议多吃含镁丰富的食物，具体可以吃哪些？

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王燕主任医师中日友好医院

镁元素可以改善肠胃功能，其中绿叶菜含镁最丰富，其次是粗粮、坚果，肉类、牛奶。但绿叶菜中存在影响镁吸收的草酸，粗粮含有影响镁吸收的植酸。

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