吃什么能养护肠胃？

Question

这几天我有一点便秘，医生让我注意饮食养护肠胃，吃什么能养护肠胃？

Answer 1

建议你多吃高纤维食物，除了红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维，利于有益菌生长。益生元是肠道中成千上万有益菌的食物。洋葱、豆类等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。