产妇怎样吃母乳更营养？

Question

我现在一直在给孩子哺乳，但奶水分泌不是很好，担心营养不够，那我应该吃什么才能让奶水更营养？

Answer 1

产妇的饮食会直接影响到奶水的健康程度。准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素Ｄ。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。