经常运动需要多喝水吗？

Question

我每天早上起来跑步30圈，跑得我气喘于汗水直流，这个时候需不需要多补水？

Answer 1

经常运动的人补充水分才能保证身体的正常代谢。运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。