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健康饮食需要注意什么？

病情描述:

我从小体质就不太好，一换季就容易感冒，朋友建议我从饮食调理，那怎样吃比较健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要让自己身体更健康，首先必须要预防一些油脂和热量高的食物，平时应有意识地减少盐的摄入，清淡饮食，以防味蕾迟钝，形成越吃越咸的恶性循环。

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