清晨第一杯水应该怎么喝？

Question

都说早晨起来要喝一杯水这样对身体好，清晨第一杯水应该怎样喝呢？

Answer 1

清晨的第一杯水应该空腹喝。也就是在刷牙后、早餐前。对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。