锻炼多久才会消耗脂肪？

Question

我最近在减肥，已经在控制饮食了，想锻炼减肥，要锻炼多久才会消耗脂肪？

Answer 1

一般想要消耗身体中的脂肪，要锻炼30分钟以上，因为锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。