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晚餐的选择要注意什么？

病情描述:

平时只有晚饭才会自己回家做着吃，所以想知道本参的选择需要注意什么呢？

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王燕主任医师中日友好医院

晚餐尽量不要吃得过于油腻。晚餐宜清淡。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

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