怎么吃才能减肥？

病情描述:

我知道减肥要控制住嘴，可对我来说是有点困难的，我想了解一下，具体要怎么吃才能减肥？

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王燕主任医师中日友好医院

减肥在饮食上非常的关节，需要控制零食的摄入，所以在购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的，避免油煎食品、快餐，严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量，晚上睡前2到3个小时内，不再吃东西。

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